Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lipca 2024
|
92,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2247 kcal
|
Tłusz: 106,68g | Białk: 151,63g | Węglo: 182,99g.
Śniadanie: Banana Prata, Limão, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas de Caju, Café, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Mastroiani Molho Pesto Premium, Renata Macarrão Integral Penne, Brócolis Cozido, Natural One Suco de Laranja Integral, Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Castelo Vinagre de Maçã. Obiad: Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Leite (Leite Integral), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Integralmedica Whey 100%, Banana Prata, Hortifruti Água de Coco. więcej...
|
|
3637 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|