Dziennik Veverková Natali, 04 lip 24

офисный вайб , или завтрак по-быстрому (но приготовленный и посчитанный заранее)

---

1446 kcal

Tłusz: 53,32g | Białk: 45,43g | Węglo: 180,22g.   Śniadanie: Малина, Чай с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром, Голубика, Малина, Творог 9%. Lunch: ВкусВилл Микрозелень Гороха, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соевый Соус Классический, Оливковое Масло, Приготовленные Грибы (без Жира), Морковь на Пару, Цветная Капуста на Пару. Obiad: Вода, Вьеткафе Бун Бо Нам Бо, Пиво. Przekąski/Inne: Ред Булл Ред Булл, Комбуча, Racio Мультизерновые Хлебцы, Маскарпоне. więcej...

2483 kcal

Ćwiczenie: Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...