Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2016
|
85,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3629 kcal
|
Tłusz: 165,53g | Białk: 164,04g | Węglo: 402,05g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Mangas, Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Obiad: Istambul Halawi, Tirolez Queijo Parmesão, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Pão Francês. Przekąski/Inne: La Violetera Uva Passa Escura, Qualitá Nozes sem Casca, Sodiê Delícia de Leite II, Peito de Frango, Ovo Mexido, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Charge Chocolate, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Mabel Rosquinhas Banana & Canela. więcej...
|
|
3793 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 2 godziny i 5 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 55 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|