Dziennik Elex🤸🏻‍♀️🩷, 04 lip 24

Ottimo , grazie ♥️ 

È come dice Lift, però se riesci a non sfondarti di brutto è meglio! Due kg in due giorni anche di sola ritenzione sono molti per il tuo peso  

I think it's better to remain consistent but then I don't.  

Elex I dunno😅 ma da femminuccia noto differenze più marcate se si tratta della settimanina del mestruo , poi x non sbagliare se segno un pesetto, vuol dire che ero almeno 300 grammi in meno sulla bilancia, questa è la mia variazione , behh ma te sei giovane, io ho 45 anni bohh🙄🙄sicuramente c entra qualcosuccia.notte dolce a te cara e a tutti (sono finalmente un pochetto più più con la uscita di stasera, ci ha fatto ben bang a tutta la family😆) 

lo facevo anche io,durante la settimana seguivo una dieta anche senza zuccheri aggiunti e il fine settimana mangiavo senza misura..mi sono ritrovata ad aumentare di peso e soprattutto mi sentivo male con lo stomaco..non so se questo sia il tuo caso ma se ti posso dare un consiglio magari nel fine settimana concediti uno sfizio(un cheat meal, non so come si dice in italiano)una pizza ,un dolce senza esagerare così non ti privi di nulla e allo stesso tempo non prendi peso 

Se vuoi ti racconto la mia esperienza (normale) delle ultime 12h: sono andato a letto alle 23.30 pesavo 78,76kg ho dormito fino alle 7.35 e pesandomi dopo colazione pesavo 76.54 - Ho effettuato 5 giorni NO STOP di allenamento con sessioni specifiche di cardio ed addominali oltre agli esercizi di routine: è arrivato il conto! 

@ironavs che bilancia precisa 🤣🤣 dove l'hai comprata? 

Ironabs, perdonami, ma è normale la sera dopo cena pesare di più della mattina successiva a digiuno e dopo un riposo di 8h. Molto dipende dai liquidi. Non voglio sminiure il lavoro che fai ma diciamo che l'esempio non è calzante  

Io leggo che si è pesato dopo colazione e così non si capisce più nulla 😬 

si ma indipendentemente dalla colazione la mattina si pesa sempre meno 

a me succede qualcosa di anomalo 😂 nel senso che durante la settimana che mi alzo alle 6e30 capita di pesare 2 kg in più del solito... il sabato mattina in relax svegliandomi anche alle 8 e30, per esempio, peso come al solito 60/60,5... allo stesso modo la mattina due kg in più quando arrivo a casa dopo il lavoro, tipo le 18/19 peso 60,7 di nuovo... 

beh se non dormi abbastanza non è anomalo ma assolutamente normale  

A me succede regolarmente di avere giorni della settimana dove sono più gonfio, penso dipenda da un sacco di fattori come qualità del sonno, ritenzione idrica, ecc. Per quello che ne so io, non è necessariamente la quantità di grasso corporeo che determina le oscillazioni sulla bilancia 

Io a momenti non mi peso neanche più...lo specchio basta e avanza, non gareggio, non ho particolari esigenze, va benissimo così, per me 

La morale è che il peso oscilla intorno al peso reale effettivo, nel mio caso la misura più attendibile è tra 76.5/77kg. A casa ho la fortuna di avere una BIA modello InBody 120, per cui riesco a misurare massa magra, massa grassa, liquidi, ecc.... Avendola sotto mano, mi diverto a pesarmi in diverse condizioni, a volte anche giusto per curiosità. Le pesate effettive le effettuo ogni settimana, il sabato mattina a stomaco digiuno appena sveglio. Il resto delle misure le faccio perchè sono divertenti, soprattutto con tutti i parametri che il mio apparecchio mi restituisce. Ciao 

Io come Dona non mi peso quasi mai.  

@Tartarughina_ina era solo una indicazione che se mi fossi misurato a stomaco vuoto sarei pesato ancora meno... Se è per questo la bilancia che ho in casa ti può stimare anche la quantità di minerali presenti nelle ossa, il peso delle ossa, il peso dei liquidi, la massa magra totale, la massa magra distribuita nel tronco, nel bracco DX, nel braccio SX, nella gamba DX, nella gamba SX, indice di obesità, età equivalente al rapporto massa magra/altezza, ecc... Per cui potrebbe essere anche molto più precisa :-)) 

Madonna.. 😂 Per quanto riguarda ME, potrei comprare una bilancia del genere solo se mi contasse ad alta voce -cantando- tutti i minerali presenti nelle ossa e se gli avanza tempo, se potesse farmi pure l'F24 🤣 

Assolutamente normale che ci sia una differenza di peso nel fine settimana specialmente in quei giorni (sabato e domenica)si sgarra un po’ tipo mangiando la pizza ,la pasta al forno ecc … i carboidrati hanno il vizio di trattenere acqua e questo è il risultato,ma nei giorni successivi poi si recupera stai serena 

Si concordo con tutti... e la mia "anomalia: è la conferma di quanto sia importante il riposo che spesso sottovalutiamo