Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2016
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3142 kcal
|
Tłusz: 108,00g | Białk: 223,33g | Węglo: 238,42g.
Śniadanie: Milk (Nonfat), Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut, Sliced Ham (Extra Lean), Bacon, Egg White. Lunch: Turkey Meat, Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Obiad: Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Tortilla Corn Chips, Athenos Roasted Garlic Hummus, White Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Wing, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Baked or Broiled Salmon. Przekąski/Inne: Red Table Wine, Beer. więcej...
|
|
2360 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|