Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
frankgardy
Dziennik
29 sty 16
Dziennik frankgardy, 29 sty 16
Profil frankgardy
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
7 KM/H
51 Minutos
73 kg
Do tej pory straciłeś:
0 kg
.
Wciąż do stracenia:
6 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
1 użytkownik wspierający
Wsparcie
Komentarze
Trotando o corriendo ?? y sera un promedio ??
29 sty 16 przez użytkownika:
OtoHans
Era corriendo, trotando y caminando por ahora. Saludo Oto que estes bien
05 lut 16 przez użytkownika:
frankgardy
Igual tu compa !! y vamos que se puede
05 lut 16 przez użytkownika:
OtoHans
dentro de lo que puedas trabaja en un 65% a 75% de tu FCM para sintesis de lipidos! unos 50 en esa intensidad unas 4 veces a la semana quedaras maquina!
05 lut 16 przez użytkownika:
Alex Milex
alguna formas de medir artesanalmente el FCM?
07 lut 16 przez użytkownika:
YingCL
220-edad esa seria tu FCM y cuando estes entrenando tu sistema aerobico trata de mantenerte entre el 65% o 75% de tu FCM, es recomendable medir tu FC en 1 min pero si te acomoda en 15 segundos y luego la multiplicas por 4, te dejo un ejemplo: mi edad es 26, seria (220 - edad) = (220 - 26) = 194 mi (65% seria 194x65/100= 126) y mi (75% seria 194x75/100= 145.5) espero te ayude ;)
08 lut 16 przez użytkownika:
Alex Milex
Yo no sabia pero : "La frecuencia cardíaca máxima (FCM) es el límite teórico de trabajo de nuestro corazón." por si acaso !!! Sls OtoHans
08 lut 16 przez użytkownika:
OtoHans
Pues sí, pero esa regla que ocupan no da resultados muy fuera de la realidad.
08 lut 16 przez użytkownika:
Ramon_Cornejo
jamas dara resultado si no esta dentro de una rutina especifica ;)
09 lut 16 przez użytkownika:
Alex Milex
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi frankgardy
Zobacz Pełną Historię