Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2016
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3395 kcal
|
Tłusz: 132,68g | Białk: 202,68g | Węglo: 284,76g.
Śniadanie: Café Expresso, Nozes de Nogueira, Mel, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Chia em Sementes. Lunch: Café Expresso, Vinho Branco de Mesa, Macarrão, Camarão, Corvina. Obiad: A Leiteira Mousse de Manga, Vinho Tinto de Mesa, Pingo Doce Pizza Fiambre e Queijo Mozzarella. Przekąski/Inne: Nozes de Nogueira, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Amêndoas, Sagres Mini, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA. więcej...
|
|
2891 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Bieżnia - 25 minut, Brzuszki - 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|