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Arepas con antipasto light e bacon (780 kcal: 30,51 grassi, 89,79 carboidrati, 37,55 proteine)
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2053 kcal
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Tłusz: 71,65g | Białk: 92,73g | Węglo: 254,42g.
Śniadanie: Certossa Pan Bauletto Integrale , Milbona Burro Spalmabile Light, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Pomodorini, Lavazza Caffè, Latte Carso Latte senza Lattosio, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Maribel Confettura Extra Fragole. Lunch: Parmigiano (Grattugiato), Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Aglio, Auchan Olio Extravergine di Oliva, I Colori del Sapore Funghi Champignon a Fette, Garofalo Tagliatelle Nido. Obiad: Tulip Bacon, Peperoni Rossi Dolci, Vallericca Lattughino, Pomodori Ciliegini, Baresa Olive Nere Denocciolate, Baresa Olive Verdi, PAN Harina, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro. Przekąski/Inne: Sondey Amaretti, Lavazza Caffè, Latte Carso Latte senza Lattosio, Latte Carso Latte senza Lattosio, Lavazza Caffè. więcej...
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 Komentarze
Arepas con antipasto light e bacon (780 kcal: 30,51 grassi, 89,79 carboidrati, 37,55 proteine).
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3 arepas stile venezuelano • 150 g di quark magro • 30 g di olive verdi denocciolate • 30 g di olive nere denocciolate • 4 pomodorini ciliegini • 30 g di peperone rosso• qualche foglia di lattughino • 70 g di bacon • sale iodato • pepe nero .
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Metti a cuocere le arepas prima in una padella unta con l’olio di semi. Cuoci da entrambe i lati e poi in forno per 15 minuti.
Intanto trita separatamente le olive nere e quelle verdi insieme al peperone rosso. Amalgama la ricotta con la metà delle olive tritate e una presa di sale e una di pepe nero appena macinato.
Sistema sul piatto le foglie di lattughino e suddividi il composto ottenuto in ognuno di questi. Guarnisci con le olive tritate rimaste e i pomodorini pachino lavati e asciugati, quindi servi in tavola insieme a le arepas e il bacon cotto in padella.
07 lip 24 przez użytkownika: saverio_c
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le arepas sono una droga! 💪💪 bravissimo che ne mangi solo 3 😅
08 lip 24 przez użytkownika: carnen90
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