Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2016
|
97,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 35,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1234 kcal
|
Tłusz: 38,29g | Białk: 78,12g | Węglo: 155,91g.
Śniadanie: Milk (Nonfat), Cheddar Cheese, Butter, Mission 100% Whole Wheat Flour Tortillas Soft Taco, Egg White, Strawberries. Lunch: Cooked Dry White Beans (Fat Not Added in Cooking), Parmesan Cheese (Grated), S&W Organic Tomato Sauce, Best Choice Whole Wheat Pasta, Mixed Salad Greens, Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes, Spinach, Pace Picante Medium Salsa. Obiad: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Baked Potato (Peel Eaten), My meatloaf, Broccoli, Butter. Przekąski/Inne: Water, Peanut Butter, Celery, Dried Prune. więcej...
|
|
3302 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Spanie - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|