Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lipca 2024
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 25,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1554 kcal
|
Tłusz: 56,09g | Białk: 122,07g | Węglo: 144,58g.
Śniadanie: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Hacendado Queijo Fresco Light, Pitéu Lulas Recheadas, Continente Creme de Legumes. Obiad: Nectarinas, Mercadona Batata Rústica Congelada, Mercadona Tabulé Oriental, Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Ehrmann High Protein Double Choc, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. więcej...
|
|
2338 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|