|
start diet bulan mei sampe skrng juli udah turun 6 kg. padahal masih suka cheating makan mie, bakso, gorengan dll. maklum lah anak kost cari menu yang murah😂 full defkal tanpa olahraga soalnya capek kerja huhuhu. turun 6 kg itu normal atau gak ya?
|
1062 kcal
|
Tłusz: 46,46g | Białk: 55,68g | Węglo: 105,56g.
Śniadanie: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Lunch: Kemangi, Tahu Goreng, Ayam Rica-Rica, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Obiad: Royco Royco Ayam, Telur Kukus. Przekąski/Inne: Alfamart Basreng Pedas, Indomaret Kacang Bawang Jumbo, Roma Sari Gandum, Mayora Kis Mint Grape, Kue Semprong, Roma Malkist Crackers (2). więcej...
|
|
 Komentarze
08 lip 24 przez użytkownika: a.rehann
|
ka mau tahya, kaka cuma defkal aja, gak ada olahraga nya ?? dan kalo boleh tau kaka kerja apa yah?
08 lip 24 przez użytkownika: rorojur0
|
@rorojur0 iya kak aku full defkal. Paling cuma aktifitas kayak nyapu ngepel doang. Kalo soal kerjanya, aku kerja full seharian duduk, jadi pas sampe kost mau olahraga capek banget jadinya rebahan mulu hehe
09 lip 24 przez użytkownika: putrisirius1
|
spill menu defkal nya dong kakk, soalnya aku jg sama kerja mau olahraga keburu capek pas sampe rumah hehe
09 lip 24 przez użytkownika: haimutt
|
09 lip 24 przez użytkownika: nulinwahyu
|
@haimutt kalo menu aku apa aja kak asal jangan kebanyakan. Gak clean eating banget soalnya susah anak kost+kerja. Aku jg masih makan ayam geprek dll. Tapi aku jg gatau ini yang turun apa, soalnya ada yg bilang awal2 diet itu yg turun massa airnya, mungkin itu. Soalnya aku ngerasa tubuh aku masih gak ada perubahannya huhuhu
09 lip 24 przez użytkownika: putrisirius1
|
kalau boleh tau berapa kalori kita keluarkan dalam sehari saat diet kak?
10 lip 24 przez użytkownika: zahara130817
|
semangat kak aku 11 mei s/d skrg turun 9 kg diet masih sering makan mie,bakso dll wkwk
10 lip 24 przez użytkownika: titikvania
|
iya ya? itu normal ga sih? aku jg start dr tengah bulan mei di bb 66.7kg smpek akhirnya ketemu ini apk di 20 mei barulah mulai konsisten defkal + olahraga+ if jg, skrg sdh 59.5kg. ini bneran normal ga yaa tkut yoyo
10 lip 24 przez użytkownika: lailatullll
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi putrisirius1
|