Dziennik eseblis, 10 lip 24

a ver!!! que son 15kg en 4meses...creo que es demasiado. No entiendo a quien le parece poco. Estarás super contenta con el cambio 😊. Enhorabuena 👏👏👏 

👏🏻👏🏻👏🏻 

a mi me parece alucinante!!! felicidades 💪 

Está genial. Felicidades. 

Está bien por bajar peso pero es demasiado rápido y no lo digo por mal. Bajar tan rápido hace que te comas mucha masa muscular y, además, la piel suele quedarse más flácida al no poder reajustarse. Pero si ese era tu objetivo ¡enhorabuena! 

Primero felicidades sé que es un gran subidón de autoestima brutal! Pero ve con mucho cuidado si? yo perdí mucho peso super contenta en menos de 1 año y a los pocos años hicieron su caos, por más que me decía a mi no me ocurriría como los que dicen de rebote. Ánimo, sea como sea cuando comiences a comer cal de mantenimiento hazlo moderadamente en subida, para que pueda acostumbrarse algo más el cuerpo.  

Los rebotes vienen dado por basar una pérdida de peso en las dietas milagrosas o dietas de recorte. Para evitar eso lo que hay que hacer es cambiar la relación con la comida y los hábitos. 

Gracias. Fueron 3 meses de dieta y ya llevo 1 mes en mantenimiento bajando poquito y ahí voy :) para estar dentro del peso normal aun me quedaría adelgazar 6-7 kilos, que es el objetivo pero no tengo prisa. Yo por suerte me veo bien siempre. Son los demás los que suelen tener problemas con mi peso (mi madre, los médicos...) 

Lo importante es como te ves tú, no los demás. 

Es muy buena idea esa de un mes o dos en mantenimiento cuando se ha bajado un porcentaje significativo de peso, para acostumbrarte a ese gasto metabólico y adaptarte mejor a mantener ese nuevo peso. Si planeas seguir bajando está muy bien tardar un poco más por incluir esos períodos de mantenimiento para reducir las posibilidades de esos llamados "efectos rebote". 🙂