Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2024
|
61,8 kg
Do tej pory straciłeś: 15,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2252 kcal
|
Tłusz: 95,81g | Białk: 89,13g | Węglo: 255,47g.
Śniadanie: Nestlé Chocobiscuits, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Nestlé Requeijão Light, Italac Leite em Pó Desnatado, Davaca Queijo Minas Padrão, Pão. Lunch: Nestlé Requeijão Light, Contra-filé Grelhado, Pão, Davaca Queijo Minas Padrão. Przekąski/Inne: Kopenhagen Mini Trufa Chocolate Branco, Cacau Show Tablete La Creme, Cacau Show Trufa Tradicional, Cacau Show Biscoiteria, Cacau Show Bytes Chocolate Ao Leite Crocante. więcej...
|
|
2282 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 31 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 5 minut, Bieg - 25 minut, Aerobik w Wodzie - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 21 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 58 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|