|
yeni bir ay inşaallah bu ay iyi bir tgd ortalaması yakalar yine eskisi gibi 0.9kg, 0.9 kg haftalık kilo verimim olur. herkese kolay gelsin
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1526 kcal
|
Tłusz: 52,77g | Białk: 57,70g | Węglo: 223,44g.
Śniadanie: Mandalina, Portakal, Elma, Çay (Demlenmiş), Fındık, Haşlanmış Yumurta, Kuru Üzüm, Hurma, Ceviz. Lunch: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Pişmiş Bamya. Obiad: Bal, Tereyağı, Tulum Peyniri, Tavuk Çorbası, Beyaz Ekmek. Przekąski/Inne: Salep, Çay (Demlenmiş), Portakal, Elma, Türk Kahvesi, Kızılay Doğal Maden Suyu. więcej...
|
|
1910 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 32 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 38 minut, Spanie - 7 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fatboykonya
|