Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lutego 2016
|
87,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2647 kcal
|
Tłusz: 86,27g | Białk: 97,46g | Węglo: 390,33g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Pullman Bolo de Coco, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos. Obiad: Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Tirolez Queijo Parmesão, Aurora Linguiça Toscana, Barilla Molho Olive, Barilla Farfalle. Przekąski/Inne: Havanna Alfajor de Chocolate, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Tradicional, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Qualitá Nozes sem Casca, La Violetera Uva Passa Escura. więcej...
|
|
3315 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 5 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 25 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|