Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lutego 2016
|
75,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2839 kcal
|
Tłusz: 96,59g | Białk: 218,03g | Węglo: 275,15g.
Śniadanie: Nozes de Nogueira, Mel, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Chia em Sementes, Morangos. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Obiad: Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Sopa de Feijão, Vinho Tinto de Mesa. Przekąski/Inne: Bagas Goji, Morangos, Mel, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Sementes de Chia, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Maçãs Gala, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Nozes de Nogueira. więcej...
|
|
3067 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny i 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 49 minut, Brzuszki - 7 minut, Bieżnia - 14 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|