Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lutego 2016
|
98 kg
Do tej pory straciłeś: 27 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2560 kcal
|
Tłusz: 129,13g | Białk: 163,76g | Węglo: 196,78g.
Śniadanie: Смешанные Орехи, Груши, Сыр Российский, Имунеле Напиток Кисломолочный Мультифрукт, Банан, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Кофе с Молоком. Lunch: Яичный Омлет, Овощное Рагу, Молоко, Вареное Яйцо, Яблоко, Смешанные Орехи, Овощное Рагу, Котлета по-Киевски, Рассольник. Obiad: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко. więcej...
|
|
3674 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|