Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lutego 2016
|
83,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3814 kcal
|
Tłusz: 110,75g | Białk: 155,46g | Węglo: 566,98g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos. Obiad: Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Torta de Ricota com Trigo e Passas, Tirolez Queijo Parmesão, Aurora Linguiça Toscana, Barilla Molho Olive, Barilla Farfalle. Przekąski/Inne: Dr. Oetker Castanha de Caju, La Violetera Uva Passa Escura, Toddy Toddynho Chocolate, Sufresh Nectar de Laranja, Pão Francês, LeBon Peito de Frango Empanado, Batatas Fritas Caseiras, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Médio, Cozido). więcej...
|
|
2951 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 22,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|