Dziennik bybykilolarım, 15 lip 24

Profil bybykilolarım | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

aralıklı oruç 3.gün -500gr

Zobacz Kalendarz Diety, 15 lipca 2024:

1107 kcal

Tłusz: 58,67g | Białk: 17,61g | Węglo: 132,00g. Śniadanie: Patates Kızartması, Su, Elite Detox Kırmızı Smoothie. Lunch: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Muz, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Ananas (Katı ve Sıvı, Meyve Suyu Paketi, Konservelenmiş). Obiad: Patates Kızartması. Przekąski/Inne: Patates Cipsi, Ülker Piko. więcej...

58 kcal

Ćwiczenie: Samsung Health - 24 godziny. więcej...

6 zwolenników Wsparcie

Komentarze

mrhh 😊

15 lip 24 przez użytkownika: gamzeeymin

bu arılıklı oruç ile ilgili biraz bilgi verir misiniz hiç anlamıyorum 🤭

15 lip 24 przez użytkownika: gamzeeymin

Ben kendim için söyleyeyim size :) ben kilo indeksime göre yani normalde almam gereken ve kilo vermek için almam gereken kalori hesabını yapıp kilo vermek için almam gereken kaloriyi alıyorum aşım yapmıyorum. Bu kaloriyi gün içine yaymaya çalışıyorum en geç 18.30 19.00 da akşam yemeğini yemiy olup ertesi gün en az 16 saat açlık olana kadar herhangi kalorili birşey yemiyorum. Kalorisiz yiyecekler yenebilir akşamları diyorlar salatalık gibi misal ama bunlar vücut döngüsünü tekrar sıfırdan kilo verme modundan çıkarttığı için yenmiyor bitki çayları şekersiz kahveler içilebilir ve su bu şekilde yani ben akşam 19.00 da yemek kapanışı yapıyorum sabah 11 gibi kahvaltı ile başlıyorum akşama kadarda almam gereken kaloriyi almaya çalışıyorum bir daha bişiy yemiyorum

15 lip 24 przez użytkownika: bybykilolarım

Anladım yani yemek yeme kısmı kalorisiz yiyecekler gibi teşekkürler 😊

15 lip 24 przez użytkownika: gamzeeymin

Evet kapanış yaptıktan sonra yemek yok ama sıvı şekersiz

15 lip 24 przez użytkownika: bybykilolarım


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi bybykilolarım

Zobacz Pełną Historię

Dziennik bybykilolarım, 15 lip 24

Skomentuj

Historia Wagi bybykilolarım