Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lipca 2024
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 17,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1697 kcal
|
Tłusz: 59,56g | Białk: 148,61g | Węglo: 144,57g.
Śniadanie: Vitamina de Banana, Maçã e Mamão, Ovo Mexido, Banana Prata. Lunch: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Yorgus Iogurte Natural, Sopa de Legumes com Carne, Nestlé Kit Kat. Obiad: Sadia Filezinho de Frango, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. więcej...
|
|
1888 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Pływanie (Wolne) - 30 minut, Odpoczywanie - 22 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|