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Tô cansada de planejar dieta.
Parece que tudo que eu como não é saudável suficiente, tenho vontade de comer doce o tempo todo, tô sempre com fome ou simplesmente insatisfeita. Queria só um dia viver como antes, comer bolo sem pesar, fazer meu prato de almoço intuitivamente, cozinhar alguma coisa sem pensar nas consequências. Um dia só... e não consigo. Não falto academia nem muito doente, 99% dos dias não passo as calorias, como sempre minha quantidade mínima de proteína, sou obcecada em manter essa vida que já não parece evoluir.
Tô cada dia mais fraca, sem explicação. Trato das minhas doenças (hipotireoidismo, anemia, celíaca, gastrite e esofagite) direitinho, e mesmo que os exames melhorem, minha condição piora. Olho no espelho e parece até que tô perdendo massa. Força eu já sei que perdi, e com isso foi embora meu ânimo também.
Com a volta das aulas, tenho que ficar o dia todo fora, e não consigo pensar em uma dieta que eu possa levar tudo pronto em marmita e ficar satisfeita, já que nem em casa (tô de férias) consigo comer direito.
Tô triste e desmotivada, e não sei mais o que fazer... Só um desabafo
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1996 kcal
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Tłusz: 50,59g | Białk: 136,03g | Węglo: 248,70g.
Śniadanie: Ovo, Nestlé Leite Moça, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã (20g), Da Magrinha Aveia em Flocos Finos, Banana Caturra. Lunch: Pizza Doce, Ovo, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Batata Inglesa Cozida, Seara Filé de Peito de Frango. Obiad: Bolo de Chocolate com Brigadeiro, Beija Flor Pipoca, Corsetti Pipoca, Sadia Filé de Peito de Frango. Przekąski/Inne: Beija Flor Pipoca, Kisabor Molho Billy & Jack, Aurora Presunto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batavo Pense Zero, Litoral Queijo Mussarela, Aurora Presunto Cozido, Caramela Pão de Forma sem Glúten, Banana Caturra, Maçãs Fuji, Melão Amarelo, Laranjas, Mamão Formosa, Ovo. więcej...
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 Komentarze
Pessoal, muito obrigada pelos comentários, de coração ❤️
Só respondendo algumas coisas...
Eu fiz suplementação de ferro, vitamina B12 e D por mais de um ano. Meus exames da semana passada estão todos bons com exceção da ferritina (por eu ser celiaca e ainda estar curando a atrofia causada pela doença, meu intestino absorve pouco), então vou continuar tomando ferro.
Sobre comer pouco, não é o caso, pois eu como minha manutenção (1950 calorias) ou mais, sempre. Não consigo ficar nenhum dia abaixo dela, pois sinto muita fome/vontade de comer. Isso deve ser pelo estresse, mas enfim... Eu realmente deveria tratar da minha mente, faz tempo que não estou bem.
Eu me permito comer doces, gente.. Como todos os dias, ao menos doce de leite e pasta de amendoim (é daquelas que parecem doce, da Dr Peanut). Atualmente tenho no freezer alguns bolos congelados, sonhos, grostoli, etc kkk As vezes eu encaixo nas calorias ou só corto um pedaço pequeno pra matar a vontade.
Essa semana tenho consulta médica e vou falar com ela sobre esse meu cansaço todo. Ainda tenho um exame pra sair, mas é pra leucemia e tenho certeza que não tenho a doença e ela pediu por algum outro motivo. Talvez explique minha situação kkk
Obrigada mesmo gente 🥺❤️
19 lip 24 przez użytkownika: natsk20
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Como ter uma saúde e um corpo que você nunca teve, fazendo tudo que vc sempre fez? Batendo quantidade minima de proteína? LOGO ELA! Você apresenta um caso que precisa de especificidades, tenha calma, desabafe, MAS quando pensar em desistir, PARE DE PENSAR. Mantenha-se que la na frente vc vai sentir um orgulho indescritivel.
19 lip 24 przez użytkownika: Azev.Dan
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Acredito que o que você precisa é investir em uma mudança de mentalidade. Quando a mente não está bem, o corpo expressa.
19 lip 24 przez użytkownika: gelée
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Minha querida, fica tranquila, quando a gente fa as coisas por conta própria tem vezes que fazemos as coisas erradas sem perceber. Tenta juntar um dinheiro e passa uma única vez em um nutricionista
Voce vai ver que é muito facil de se resolver
19 lip 24 przez użytkownika: MariaDallacorte
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Nossa entendo, passo pelo msm
19 lip 24 przez użytkownika: duds.09
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pesquisa sobre estratégia carnívora, vai melhorar bastante.
19 lip 24 przez użytkownika: pinto.milka
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procura Instagram fabiane-silverio
19 lip 24 przez użytkownika: pinto.milka
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te entendo perfeitamente, ando tão desanimada com a minha saúde, meu corpo e parece que nada funciona e não consigo ser constante
19 lip 24 przez użytkownika: katiabBS
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Segue @talitaperosanutricionista no YouTube! Ela é muito boa. Não é fácil! Mas não desista!
19 lip 24 przez użytkownika: Leidi.lufa
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