Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2024
|
85,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2686 kcal
|
Tłusz: 98,83g | Białk: 179,26g | Węglo: 280,25g.
Śniadanie: Cafezinho, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Melão. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Refogada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Quiabo Cozido, Batata Doce, Berinjela Cozida, Abobrinha, Ora Pro Nobis, Alface de Folha Verde, Clara de Ovo. Obiad: Canastra Queijo Minas Meia Cura , São Geraldo Pão de Queijo. Przekąski/Inne: Cappuccino, Melão, Granola, Atlhetica Best Whey. więcej...
|
|
2296 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Paige Happy
|