Dziennik Chaboune33, 19 lip 24

Un petit delta et beurre de cahuètes en dessert!!😋🤤😋 

Tu gères 💪🏻 

Mais je stagne... Je dors mal et j´ai encore mal a la hanche dc pas de sport.... ça me saoule... 

C'est fou quand même 🤔 Quand tu dis que tu stagnes, c'est la balance ou les cm? Et ton eggfast, pas de résultats au long terme? Ta hanche ça en est où Chaboune? Tous ces facteurs n'aident pas 😓😇 

Plus rien ne bouge... parait que qd on dort mal ça a une influence... et en plus avec mon inflammation c relou... je ne sais plus quoi faire... 

Tu baignes dans l'inflammation donc compliqué en effet et le sommeil n'arrange rien 😬 Une semaine de vacances à dormir que 5 ou 6h par nuit j'ai pris 3kg😱😱😱 bon heureusement ils ont disparu 48h après grace à 2 grosses nuits, je savais que j'étais sensible au manque de sommeil mais là j'ai halluciné.  

L'inflammation chronique et les troubles du sommeil ont un impact sur le sommeil qui à son tour à un impact sur le poids. C'est pour cela que le poids n'est pas que lié à une question d'alimentation et du contenu de nos assiettes. Il faut parfois revoir toute son hygiène de vie.. Et c'est loin d'etre aisé pour nous tous ... L'activité physique peut aider !Passer plus de temps dehors dès le lever du jour aide aussi à se resynchroniser et avoir un sommeil de meilleure qualité... Voici qq pistes de réflexion 

Merci Rose mais j´ai une vie desynchronisée deja vu mon metier je suis en horaires decalés, je ne fais plus de vols internationnaux dc je dors ttes les nuits ds un vrai lit c´est dja ça. Et en plus j´ai une petite mémé-minette de 17ans qui vocalise ttes les nuits... Pr le sport vu ma tendiopathie au moyen fessier jene marche pas longtemps sans douleurs.... voili voilou c compliqué.... 

Oui ! J'ai bien compris que ton quotidien est loin d'etre un fleuve tranquille :-)