Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2024
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3855 kcal
|
Tłusz: 159,72g | Białk: 129,10g | Węglo: 250,42g.
Śniadanie: Sızma Zeytinyağı, Yeşil Acı Biber, Salatalık, Domatesler, Yumurta. Lunch: Zeytinyağı, Mayonez, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuk, Tam Buğday Ekmeği. Przekąski/Inne: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), KFC But, Jucy Vişne Suyu , Votka, Bomonti Bira. więcej...
|
|
2310 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|