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Cortando o Whey e a matodrextina no pós treino, comecei um processo de ganho de peso então suspendi o uso por hora, melhorar mais o condicionamento físico (atualmente 2.000m na natação, tentar adicionar os suplementos agora só quando estiver fazendo 2.500m). Problema é o cansaço muscular que sinto durante o dia...
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79 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1498 kcal
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Tłusz: 47,71g | Białk: 78,26g | Węglo: 187,06g.
Śniadanie: Cafezinho, Cafezinho. Lunch: Tang Refresco em Pó, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Obiad: Banana Frita, Queijo Coalho, Carne de Sol, McDonald's Del Valle Laranja (500ml), Vivenda do Camarão Bobó de Camarão. więcej...
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Traci 4,2 kg na tydzień
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