Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2024
|
73,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1743 kcal
|
Tłusz: 62,64g | Białk: 155,02g | Węglo: 135,41g.
Śniadanie: Цикорий с Молоком, Магнит Набор К Пиву, Кедровые Орехи , Хуторок Творог "Мягкий Нежный" 5%. Lunch: Гречка Отварная, Грудка Индейки, Fit And Joy Protein Bar Raspberry Cheesecake. Obiad: Домик в деревне Кефир 2,5%, Fit And Joy Протеиновый Батончик Клубничный Милкшейк. Przekąski/Inne: Грудка Индейки, Гречка Отварная, Персики, BioVin Protein Bar Chocolate & Hazelnut, FitnesShock Печенье Неглазированное Банановый Брауни. więcej...
|
|
2531 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Siedzenie - 7 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 55 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|