|
|
1500 kcal
|
Tłusz: 73,49g | Białk: 82,97g | Węglo: 96,71g.
Śniadanie: Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Milbona Kräuterquark, Bon Gelati Premium Eis Erdbeer Joghurt, Pyraser Radler, Schafskäse, Gemischter Salat, Lidl Chicken Wings. Obiad: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken, Lätta Halbfettmargarine, Der Beck Tessino. więcej...
|
|
3342 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|