Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2011
|
104,8 kg
Do tej pory straciłeś: 15,4 kg.
Wciąż do stracenia: 29,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1583 kcal
|
Tłusz: 55,75g | Białk: 122,65g | Węglo: 149,07g.
Śniadanie: french vanilla creamer, Boiled Egg, Coffee. Lunch: Pineapple, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), chili beans. Obiad: Extra Virgin Olive Oil, Triscuit Baked Whole Grain Wheat Original Crackers, Italian Salad Blend, Tuna Creations Sweet and Spicy. Przekąski/Inne: isalean. więcej...
|
|
3381 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi itsredcandy
|