|
буду выкладывать по 4 дня отчет 20/21/22/23 по тренировкам сейчас пока только шаги, бегать в таком весе - это гробить колени, рацион на 1200-1500кк за пару дней слилось 3кг отеков, но это только начало
|
1566 kcal
|
Tłusz: 89,32g | Białk: 34,31g | Węglo: 159,67g.
Śniadanie: Be First Glutamine, Cheese Gallery Сыр Чеддер Красный. Lunch: Зефир, Слобода Майонез, Огурец (с Кожурой), Меридиан Морской Коктейль в Масле. Obiad: Салат из Помидоров и Огурцов, Коровка из Кореновки Мороженое Лакомка, Красная Смородина. więcej...
|
|
2872 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|