Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2024
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1510 kcal
|
Tłusz: 43,82g | Białk: 79,78g | Węglo: 207,49g.
Śniadanie: Itambé Pro Whey Morango, Porto Alegre Queijo Minas Padrão Zero Lactose, Padaria Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Laranjas, Palmito, Tomates, Quero Feijão Carioca , Quiabo Cozido, Gomes da Costa Sardinha em Óleo Sabor Defumado , Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Quiabo Cozido, A Granel Brócolis Refogado, Gomes da Costa Sardinha em Óleo Sabor Defumado , Abóbora Moranga, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Mangas, Quaker Aveia em Flocos, Porto Alegre Queijo Minas Padrão Zero Lactose, Camponesa Leite Zero Lactose, Ovo, Tapioca. więcej...
|
|
2500 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fernandaCouto369
|