Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lipca 2024
|
75,9 kg
Do tej pory straciłeś: 27,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1950 kcal
|
Tłusz: 54,66g | Białk: 105,15g | Węglo: 151,58g.
Śniadanie: Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Vinho Branco de Mesa, Pingo Doce Massa Espirais, Salmão no Forno ou Grelhado. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Eclair, Penela Queijo de Mistura, Pão de Mistura. więcej...
|
|
2290 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|