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Uffa basta non faccio altro che perdere e prendere peso! :( devo cambiare qualcosa
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68 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1448 kcal
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Tłusz: 48,73g | Białk: 55,59g | Węglo: 190,72g.
Śniadanie: Beniamino Tortino con Gocce di Cioccolato, Nestlé Cioccolato Fondente, Valsoia Nutella Vegetale, Conad Fetta Biscottata, Gullón Cuor di Cereale al Cioccolato. Lunch: Sugo di Pomodoro, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra), Barilla Pasta, Pane Bianco. Obiad: Polpette con il Sugo, Pane Bianco. Przekąski/Inne: Coop Yogurt al Caffè. więcej...
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1692 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 1,0 kg na tydzień
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 Komentarze
Forza e coraggio! se sei convinta di voler perdere peso scegli una dieta e seguila nel dettaglio almeno all'inizio, se poi funziona torna il buonumore e vedrai che riuscirai a continuare!
09 lut 16 przez użytkownika: geppina
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Dai su. Ci vuole pazienza, tranquillità e determinazione. Mangiare bene è il segreto.
09 lut 16 przez użytkownika: lunasplendente
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È una questione di cambiare e mantenere delle abitudini alimentari! Ci vuole un po' a trovare un equilibrio, ma la devi vedere così: non sei a dieta per un periodo. Stai cercando le abitudini alimentari che manterrai tutta la vita :)
09 lut 16 przez użytkownika: Tupoleva
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