|
Слежу за количеством пищи и стараюсь придерживаться рациона, но вес почему-то стоит на месте.
|
117 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 32 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1095 kcal
|
Tłusz: 63,68g | Białk: 22,41g | Węglo: 107,07g.
Śniadanie: Tea Presweetened with Sugar, Крымская Коровка Плавленный Сыр Сливочный Крымские Сливки. Obiad: Шоколадное Печенье, Домино Пирожное Картошка, Чай с Сахаром, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
Нужна физическая активность (в вашем случае рекомендую ходьбу от 5 км. и более ежедневно) Весной когда грязь на улице я проходил такое расстояние дома, в квартире. И нужно создать дефицит 800-1000ккал, а так же сократить потребление жиров. Кароче для запуска процесса похудения, нужен только организму. Физические силовые упражнения так же приведут к рассходу ккал. и достижению нужного дефицита, а так же сберегут мышечную ткань.
01 sie 24 przez użytkownika: @perepel48
|
Согласна с предыдущим комментарием,включите чуть больше ходьбы в ваш день,или же если погода не позволяет,то хорошая уборка по дому тоже поможет. Говорят,что с их сладкого худеющие и спортсмены предпочитают зефир,так что с несладким чаем самый раз!Надеюсь у вас получится добиться желаемого результата!!!
17 wrz 24 przez użytkownika: axssss
|
Толчëк нужен организму, Т9 исправил неверно.
17 wrz 24 przez użytkownika: @perepel48
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|