Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 lutego 2016
|
67,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1872 kcal
|
Tłusz: 83,57g | Białk: 124,57g | Węglo: 146,66g.
Śniadanie: Gekochtes Ei, Bonbel Käse, Malzers Sylter Brötchen. Lunch: Freshona Rote Kidney Bohnen, K-Classic Thunfisch in Sonnenblumenöl, Buitoni Pesto All'arrabbiata, Kaufland Bio Vollkorn Fusili. Obiad: Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%, Gebratene Hühnchenflügel (Haut gegessen). Przekąski/Inne: Äpfel. więcej...
|
|
2584 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 23 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 37 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|