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Insalata di riso e zucchine (798 kcal: 40,51 grassi, 80,44 carboidrati, 30,42 proteine)
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1876 kcal
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Tłusz: 81,93g | Białk: 64,24g | Węglo: 227,47g.
Śniadanie: Maribel Marmellata di Fragole Light, Lavazza Caffè, Milbona Burro Spalmabile Light, Auchan Olio Extravergine di Oliva, BONLÀ Latte senza Lattosio, Pomodori Ciliegini, Midi Croissant Zuccherato. Lunch: Buccia di Limone, Pam Panorama Mozzarella, Zucchine, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Happy Harvest Riso Basmati. Obiad: Peperone Rosso Dolce, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Patate Crude, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Carote, Pomodori. Przekąski/Inne: Pam Panorama Tè al Limone, Enervit Barretta Cioccolato Fondente, Lavazza Caffè. więcej...
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Insalata di riso e zucchine (798 kcal: 40,51 grassi, 80,44 carboidrati, 30,42 proteine).
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80 g di riso a chicco lungo, tipo basmati e a basso contenuto di amido • prezzemolo • 1 limone bio • 125 g di mozzarella • 270 g di zucchine • 2 cucchiai d’olio extravergine d’oliva • sale iodato • pepe nero .
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Metti a lessare il riso in acqua leggermente salata. Nel frattempo trita la scorza di limone con il prezzemolo. Spremi metà limone e aggiungi del pepe.
Taglia la zucchina a rondelle e falla saltare in padella con dell’olio caldo e speziato.
Quando il riso è cotto fallo raffreddare sotto acqua corrente,scolalo bene e aggiungi la zucchina, il trito di limone e prezzemolo e il succo di limone. Mescola delicatamente, unisci la mozzarella a cubetti, l’olio e del pepe. Mescola ancora un po’ e servi in tavola.
31 lip 24 przez użytkownika: saverio_c
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