Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 lipca 2024
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120,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1539 kcal
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Tłusz: 42,73g | Białk: 54,93g | Węglo: 226,96g.
Śniadanie: Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Hähnchenbrustfilet, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Weißwein, Combino Spaghetti (Gekocht), Lauchzwiebeln, Zucchini, Zwiebeln, Knoblauch. Obiad: Rasting Kalbsleberwurst, Lätta Halbfettmargarine, Getoastetes Weißbrot. Przekąski/Inne: Fin Carré Edel-Kaffee-Sahne, Bon Gelati Premium Eis Erdbeer Joghurt, Lidl Eukalyptus-Menthol Hustenbonbons. więcej...
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3318 kcal
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Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 0,4 kg na tydzień
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 Komentarze
Vielen lieben Dank für euere Unterstützung
Das motiviert mich 😉
Schön ist dass 3mal Wöchentlich Fitness Training tatsächlich fitter machen.
Nicht so schön ist dass das Abnehmen im Alter, ich bin jetzt 66, sooo lange dauert
Aber ich bin hartnäckig und mache weiter
Habt eine gute und gesunde Zeit ☺️
Grüße. Robert
01 sie 24 przez użytkownika: Robert_Kal
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Guten Morgen 🙋 Ich glaube nicht, dass das viel mit dem Alter zu tun hat...ich bin genauso alt wie du und hab in einem halben Jahr 20 kg abgenommen 😉 Meines Erachtens hat das eher mit Kaloriendefizit und vor allem Bewegung zu tun! Viel Erfolg weiterhin 🍀
01 sie 24 przez użytkownika: traeumerin46
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Schön dass Du so einen tollen Erfolg hast.
Ich nehme 1/3 weniger Kalorien zu mir als ich dürfte wenn ich das Gewicht halten wollen würde. Plus Sport 😉
Im August habe ich meinen Jahrescheck beim Arzt.
Den werde ich darauf ansprechen.
Ich bleibe dran
01 sie 24 przez użytkownika: Robert_Kal
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..dann sollte es eigentlich funktionieren. Allerdings berechnet der FS-Rechner meines Erachtens zuviel. Ich hab mir einen anderen Rechner genommen, der realistischer war. Natürlich spielt auch ausreichend trinken und schlafen eine große Rolle. Hauptsache geduldig dranbleiben 😉💪
01 sie 24 przez użytkownika: traeumerin46
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Danke
Ich bleibe auf jeden Fall dran 💐☺️
01 sie 24 przez użytkownika: Robert_Kal
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