|
ровно 5 кг за месяц, с ежедневными пробежками и примерно 1500кк
|
86,9 kg
Do tej pory straciłeś: 10,1 kg.
Wciąż do stracenia: 16,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1770 kcal
|
Tłusz: 33,73g | Białk: 61,27g | Węglo: 312,93g.
Śniadanie: Груша, Вкусвил Батончик Орехово-Ягодный, Избенка Пюре из Яблок, ВкусВилл Творог Мягкий с Массовой Долей Жира 4,5%, ВкусВилл Ядро Подсолнечника Сушёное. Lunch: Избенка Пюре из Яблок, Вкусвилл Эзен Таежные Травы, Fleur Alpine Пюре Морковь. Obiad: Дыня, ВкусВилл Спортхлеб из Цельнозерновой Муки, Русское Море Горбуша Холодного Копчения. Przekąski/Inne: Груша, Яблоко, ВкусВилл Ядро Подсолнечника Сушёное, Мёд. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|