|
Вот такой вот вес на сегодняшний день,после отпуска.Не пила алкоголь и старалась контролировать свое питание(первый раз такой отпуск)😁но через 8 дней опять в путь,там позволю себе всё 😍🌊а пока в режиме💪🏻вчера была 1-ая тренировка (3 недели не занималась)сплит(ноги+плечи)
|
47,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1710 kcal
|
Tłusz: 31,87g | Białk: 112,19g | Węglo: 233,78g.
Śniadanie: Богдаша Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Соль, Яйцо, Delicato Кокосовое Масло, Магнит Банан, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, ООО Лори Лаваш Тонкий Лош, Каравай Кубани Хлеб Альпийский, Приправыч Корица Молотая, Пятерочка Помидоры, Моя Цена Молоко 1,5%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Prebio Sweet Подсластитель с Пребиотиками. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Лимон, Чай, Рагу. Obiad: Лимон, Славянский Терем Пряники Имбирные. Przekąski/Inne: Ecofood Кокосовая Стружка, Приправыч Корица Молотая, Иван Поддубный Творог Обезжиренный, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Newa Nutrition Протеин Ваниль, Моя Цена Молоко 1,5%, Богдаша Молоко 3,2%, Магнит Банан, Азбука Вкуса Дыня Колхозница. więcej...
|
|
1820 kcal
|
Ćwiczenie:
Качалка, упражнения на низ и грудь - 1 godzina i 45 minut, Google Fit - 22 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|