Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lutego 2016
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2052 kcal
|
Tłusz: 50,03g | Białk: 153,05g | Węglo: 232,13g.
Śniadanie: Nozes de Nogueira, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru, Sumo de Laranja Natural. Lunch: Nozes de Nogueira, Vinho Branco de Mesa, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Doce, Café Expresso, Bom Petisco Atum Posta em Azeite. Obiad: Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Przekąski/Inne: Nozes de Nogueira, Bagas Goji, Mel, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Sementes de Chia, Morangos, Myprotein Impact Whey Protein. więcej...
|
|
3164 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 15 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 25 minut, Brzuszki - 5 minut, Pedalling - 6 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 9 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|