Dziennik A Shalaeva, 10 lut 16

завтрак: овсяная каша на воде+яблоко150+яйцо55
2 прием: творог50+кефир 50
обед: салат - огурец100+сельдерей50+пекинская капуста50+масло льняное1ст.л.+сметана15% 30
филе отварное100
банан 120
4 прием: морковь 100+сметана30
филе куриное 100
яблоко 70
5 прием: творог 70+кефир 200
молоко для чая и кофе 200 грамм

---

1245 kcal

Tłusz: 43,59g | Białk: 106,43g | Węglo: 103,93g.   Śniadanie: Магнит Яблоко, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Магнит Яблоко, Куриное Филе Вареное, Простоквашино Кефир 1%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Магнит Банан, Куриное Филе Вареное, Льняное Масло, Пекинская Капуста, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%. Obiad: Молоко Зауралья Творожный Сырок с Сахаром и Изюмом. Przekąski/Inne: Простоквашино Молоко 2,5%. więcej...