|
рост 168
ог 98
от72
попа 110
ляжка 63
плечо 30
икра 30.
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1884 kcal
|
Tłusz: 72,33g | Białk: 107,15g | Węglo: 189,79g.
Śniadanie: Snaq Fabriq Snaq Well , Северная Долина Молоко 2,5%, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Растительное Масло, Яйцо, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов, Черкизово Сервелетти и Прошутто. Lunch: Пироговый Дворик Пончики Творожные, Волков Пончики Творожные, Перекресток Багет Мини с Чесночным Маслом, Овощное Рагу, Конина Вареная. Obiad: Яблонька Компот Ягодный , Milbona Сыр Tilsiter, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Мясная История Ветчина из Цельного Окорока, Творожные Пончики. Przekąski/Inne: Черноголовка Напиток Байкал, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Магнит Банан. więcej...
|
|
2018 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|