Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2016
|
76,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2229 kcal
|
Tłusz: 60,07g | Białk: 228,28g | Węglo: 174,24g.
Śniadanie: Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Romã, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Lunch: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Tomates Vermelhos, Café Expresso. Obiad: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Przekąski/Inne: Amêndoas, quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Banana, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. więcej...
|
|
3040 kcal
|
Ćwiczenie:
Pedalling - 6 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Bieżnia - 15 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny, Spacer - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|