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malgre 1h de velo cet aprem...encore trop mangé :(
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3055 kcal
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Tłusz: 92,07g | Białk: 158,85g | Węglo: 389,29g.
Śniadanie: Oeuf, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Sablé (Type de Biscuit). Lunch: Carrefour Petits Pains Grillés au Froment, Carottes, Maître Prunille Pruneaux d'agen, Coca-Cola Coca-Cola, Glaces à la Fraise, Pommes de Terre (Chair, sans Sel, Bouillies), Boeuf Bourguignon, Bonduelle Carottes en Rondelles Vapeur. Obiad: Sojasun Yaourt Nature, Pommes Pink Lady, Cassoulet, Soupe de Courgette. Przekąski/Inne: LU Belvita Chocolat, Sojasun Yaourt Nature, Clémentines, Le Gaulois Lardons de Canard, Lait au Cacao Chaud. więcej...
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1540 kcal
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Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
C Tlmt bon la bouf,une drogue mdrrr,surtout les glucides :)
10 lut 16 przez użytkownika: Miniangedu38
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10 lut 16 przez użytkownika: vinfy
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ha ha ha, alors là bonjours les calories héhéhéhéhé mais tu perds, alors super
11 lut 16 przez użytkownika: skibby
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non :( j ai prit 500g sniff
11 lut 16 przez użytkownika: vinfy
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11 lut 16 przez użytkownika: nevelena
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je pense :( j en ai fait a 16h et a 18 j avais deja faim
11 lut 16 przez użytkownika: vinfy
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C Normal que quand tu fait des sports tu manges,pske t'as un besoin en protéines
11 lut 16 przez użytkownika: Miniangedu38
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ouimais du coup j mange plus que ce que j depense :(
11 lut 16 przez użytkownika: vinfy
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ben moi jfai jamais du sport ,jdépense très peu
11 lut 16 przez użytkownika: Miniangedu38
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11 lut 16 przez użytkownika: vinfy
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Comme Miniange, aucun sport pour moi et je fonds!!
C'est bien beau le sport, mais il faut NOURRIR ton corps sinon, ça ne sert à rien... sinon qu'à te ruiner la santé...
Ne te mets pas en tête qu'il faut absolument dépenser tout ce que tu manges car ton corps a BESOIN des nutriments pour fonctionner!Si tu brûles tout au sport, tu cours à la défaillance...
11 lut 16 przez użytkownika: calimijo
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On a tous un métabolisme différent par contre si tu veux perdre tu dois consommer moins que tu ne dépense !as tu réellement faim après avoir fais du sport ? Est-ce que tu sens les signaux de la faim ? Ou est ce que tu te dis "comme j'ai mangé je peux faire du sport"?
11 lut 16 przez użytkownika: Moun136
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rien a voir avec le sport, j ai faim
11 lut 16 przez użytkownika: vinfy
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oui c vrai c'est bizzare je maigris alors que je dépense pas, mais comme le dit Calimijo je mange ,pske les régimes strictes c'est pas bon pour le mental.Il faut dans un premier temps réduire ces calories et jamais grignoter.
12 lut 16 przez użytkownika: Miniangedu38
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oui c ce que j essaye vous etes bien plus courageux
12 lut 16 przez użytkownika: vinfy
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comment? lol j ai pas comprit
12 lut 16 przez użytkownika: vinfy
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Augmente tes apports en féculents
12 lut 16 przez użytkownika: Moun136
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essaie déjà de viser les 2500 calories et au fur et à mesure diminue petit à petit Vinfy
12 lut 16 przez użytkownika: Miniangedu38
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tu rigole j en mange a chaq repas et je goute des feculents
12 lut 16 przez użytkownika: vinfy
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Et pourquoi n'essaierais-tu pas de prévoir tes menus ? la veille, tu te dis, "je vais manger çà, çà et çà" et tu rentres tout en avance dans ton journal alimentaire... ça te permettra de te rendre compte à l'avance ce que te réserve la journée et donc de voir si tu peux ou pas prévoir "des extras"...
12 lut 16 przez użytkownika: calimijo
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