Dziennik antonio.marcos.freire.jr, 05 sie 24

Cansei, cheguei a 109 kg tenho 1.94 MT altura e 59 anos quase 60 que completo em novembro, e está muito difícil perder mais peso, vou lutar para manter meu peso que para mim está ótimo assim com este peso. vou continuar com a mesma alimentação e quantidade de comida, apenas vou deixar a rotina de caminhadas de lado pois estava muito difícil manter. vou continuar me pesando todo sábado para acompanhar meu peso e não acabar engordando. e isso gente depois de quase 2 anos e 47 kg mais leve cheguei ao meu limite.