Dziennik Ahmet Sencer, 06 sie 24

Profil Ahmet Sencer | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 sierpnia 2024

120,5 kg Do tej pory straciłeś: 5,4 kg. Wciąż do stracenia: 21,5 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 06 sierpnia 2024:

944 kcal

Tłusz: 40,73g | Białk: 122,66g | Węglo: 15,22g. Lunch: Sütaş Cacık, Tavuk Eti (Kavurma), Sebze Çorbası. Obiad: Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. więcej...

1053 kcal

Ćwiczenie: Güç - 36 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 9 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Samsung Health - 23 godziny i 5 minut. więcej...

Traci 1,9 kg na tydzień

1 użytkownik wspierający Wsparcie

Komentarze

Başarılar dilerim değerli kardeşim. bende 20 kg ya yakın verdim.. sabırlı ol süreç uzun olsun ama bırakma sakın. Bazen motivasyon kaybı olabilir ama antrenman ve rejim diyet işlerini bırakma sakın

07 sie 24 przez użytkownika: Berkan_Kayaalti

Çok teşekkür ederim abi sağol

10 sie 24 przez użytkownika: Ahmet Sencer


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Ahmet Sencer

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Ahmet Sencer, 06 sie 24

Skomentuj

Historia Wagi Ahmet Sencer