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1040 kcal
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Tłusz: 35,52g | Białk: 73,73g | Węglo: 99,78g.
Śniadanie: Lidl Queso Untar Light, Yosoy Leche de Avena, Café, Aldi Pechuga de Pavo Cocida, Pan de Centeno. Lunch: Antonio y Ricardo Parrillada de Verduras con Gambas, Huevo Cocido. Obiad: Heineken Ladron de Manzanas, DIA Taquitos de Jamón Curado, Tomates, Carrefour Queso Blanco Pasteurizado 0% Grasa. Przekąski/Inne: Uva, Fin Carré Chocolate Negro con Almendras Enteras, Carrefour Nueces Peladas, Hacendado Pera Conferencia . więcej...
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1504 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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