Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 sierpnia 2024
|
61,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1253 kcal
|
Tłusz: 38,90g | Białk: 57,04g | Węglo: 176,42g.
Śniadanie: Batagor Batagor, Martabak Telur, Pengganti Krim (Bubuk), Gula Pasir. Lunch: Kerupuk Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Semangka, Uleg Sambal Pedas, Perkedel Kentang, Bihun Goreng, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih. Obiad: ABC Kecap Pedas, Telur Rebus, Kecambah, Kubis, Bihun (Dimasak), Soto Ayam. Przekąski/Inne: Buah Pir, Pepaya, Jambu Kristal. więcej...
|
|
1703 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|