Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2016
|
85,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3130 kcal
|
Tłusz: 120,90g | Białk: 157,46g | Węglo: 370,47g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Obiad: Predilecta Goiabada, Quatá Queijo Minas Frescal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Przekąski/Inne: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Nature Valley Granola Crocante, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Qualitá Nozes sem Casca, La Violetera Uva Passa Escura, Havanna Alfajor de Chocolate. więcej...
|
|
3172 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|