|
21 неделя беременности.
|
84,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 16,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1473 kcal
|
Tłusz: 75,80g | Białk: 48,20g | Węglo: 144,00g.
Śniadanie: Росагрокомплекс Сырок Глазированный Суфле с Манго и Семенами Чиа, Печень Трески, Плавленный Сыр, Кофе с Молоком, Сибирский Хлеб Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Кофе с Молоком, Пхали Хинкали Салат с Помидорами и Красным Луком, Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная. Obiad: Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Пхали Хинкали Салат с Помидорами и Красным Луком, Куриные Голени с Кожей, Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая , Жареная Картошка. Przekąski/Inne: Печень Трески, Сибирский Хлеб Хлеб Цельнозерновой, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Чай с Молоком. więcej...
|
|
2236 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 55 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|