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Hace mucho no comento pero ya van a ser 3 meses de un registro diario de lo que a grandes rasgos tomo cada día, si lo se mis apuntes parecen raros y desorganizados por simplificar pongo cosas semejantes y no lo que como que es más estándar, esto lo hago ya que por muy minucioso que intentara ser herraria.
Lo que me ayuda es la constancia que me hace ser consciente de la cantidad que como asi como la variedad.
Llevo tiempo en los 87 kg que aun sin ser una meta es mejor que los 93kg con los que retomé despues de 2 años esta app, pretendo llegar en verano a los 79 sin estar fibrado o a lis 81 fibrado el tiempo dirá.
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86,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2075 kcal
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Tłusz: 77,74g | Białk: 61,51g | Węglo: 288,34g.
Śniadanie: Mermelada, Mantequilla, Hacendado Pan de Molde Blanco, Hacendado Zumo de Manzana. Lunch: Aceitunas Verdes, Mandarina, Zanahorias Pequeñas, Hacendado Panecillos Tostados Integrales, La Sirena Berenjena Rellena de Carne, Lombarda. Obiad: Danone Yogurt Natural, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Manzana, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada). Przekąski/Inne: Plátano, Aceitunas Verdes. więcej...
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2543 kcal
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Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina i 41 minut, caminar - 2 godziny i 16 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 3 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
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Traci 5,6 kg na tydzień
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